Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Samoningas kvėpavimas (atgimimo kvėpavimas) - tai, ko gero, giliausia iš praktikų. Jos metu, kvėpavimo dėka, atsipalaiduojama taip giliai, kad tampa įmanoma paleisti emocinius blokus, esančius giliai kūne, o taip pat psichikoje. Žmogus, po praktikos, patiria gilų emocinės, psichinės, dvasinės minčių švaros, širdies atsivėrimo jausmą. Fizinis kūnas tarsi atgyja, tampa daug gyvybingesnis, mintys nurimsta, emocijos harmonizuojasi, dvasia tampa pakylėta.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

Samoningas kvėpavimas (atgimimo kvėpavimas) - tai, ko gero, giliausia iš praktikų. Jos metu, kvėpavimo dėka, atsipalaiduojama taip giliai, kad tampa įmanoma paleisti emocinius blokus, esančius giliai kūne, o taip pat psichikoje. Žmogus, po praktikos, patiria gilų emocinės, psichinės, dvasinės minčių švaros, širdies atsivėrimo jausmą. Fizinis kūnas tarsi atgyja, tampa daug gyvybingesnis, mintys nurimsta, emocijos harmonizuojasi, dvasia tampa pakylėta.
Kvėpavimas. Tai mūsų kūno sistema, galinti veikti savarankiškai. Tačiau taip pat tai yra vienintelė mūsų kūno sistema, kurią galime pilnai kontroliuoti. Ir tai nėra gamtos nesusipratimas. Tai nėra atsitiktinumas. Tai galimybė, tai pakvietimas pažinti mūsų prigimtį. Įtraukti mus į mūsų pačių evoliucijos procesą.

Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos pozos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir dieną galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Ryto joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą prieš darbus ar įsikvėpti energijos. Pamoka tinka visiems!

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.

Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui vinyasa tipo praktikoje.
Pagrindinis siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Lankstumas jogos kontekste yra tam tikro rezultato savaiminė išraiška, kurią gauname eidami praktikos keliu. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime. Atliekamos tiek dinaminės, tiek statinės asanos (pozos), sąmoningo kvėpavimo technikos. Praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems jogams, taip pat puikiai tiks sportininkams, norintiems atpalaiduoti ir subalansuoti raumenis. Užsiėmimo pabaigoje raminanti muzika ir žvakių šviesos aplinka panardins į malonų atsipalaidavimą, nuramins kūną bei protą.

Kada Jums gali prireikti šios praktikos?
- Malonus lengvumas. Kai jaučiatės statiški, sustingę, riboti. Atkuriama pusiausvyra kūne ir vidinėje erdvėje.
- Šviežias žvilgsnis. Paleisti nusistovėjusias įtampas, emocijas, blokus ir pajausti naujos energijos tėkmę.
- Mobilumas. Kokybiškas judesys suteikia džiaugsmo kasdieniame gyvenime.

NAUDA:
- Pagerėjęs mobilumas ir judesių diapazonas
- Gerina kraujotaką raumenyse, mažina juose įtampą
- Mažina sustingusio kūno skausmą
- Gerina laikyseną
- Sumažėjęs stresas, ramus protas ir pakili nuotaika
- Padidėjęs energijos kiekis

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos pozos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir dieną galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Ryto joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą prieš darbus ar įsikvėpti energijos. Pamoka tinka visiems!

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.

“Ar galiu išplėsti savo vidinės savasties suvokimą ir jį nukreipti į kiekvieną, net pačią menkiausią savo kūno dalelę?” (B.K.S. Iyengar)
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.

Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.

Praktika paremta Vinyasa Flow pagrindu, kai kartu su kvėpavimu dinamiškai judama iš vienos asanos į kitą. Tokiu būdu yra stiprinamas visas kūnas, lavinamas lankstumas bei treniruojamas balansas. Po praktikos jausitės naujai susibalansavę dienai - maloniai prasijudinę, atgavę jėgas, nuraminę protą ir antrąją jos dalį galėsite pasitikti darnesnėje būsenoje. Vidurdienio joga puikus pasirinkimas norintiems nuraminti protą tarp darbų ar įsikvėpti energijos dienos metu. Pamoka tinka visiems, tačiau pasiruoškite nedideliems iššūkiams!

Muzikos terapija – tai dvi skirtingas disciplinas apimanti sritis – meno ir medicinos - kuri jau plačiai naudojama gydymo tikslais, ugdymo įstaigose, saviugdos ir savipažinimo grupėse. Pasitelkiant muzikinių išraiškų pagalba, užsiėmimų metu muzika yra klausoma arba atliekama - taip kuriamas saugus tarpasmeninis ryšys tarp terapeuto ir kliento.
Muzikos terapijos užsiėmimuose, muzikuodami ar klausydami muzikos turime galimybę pajausti subtiliausius savo vidinius jausmus ir muzikinėmis išraiškomis išreikšti viduje slypinčias mintis, norus, emocijas ir poreikius - geriau pažinti save ir kitą.
Užsiėmimų metu muzika – tai tik įrankis, kurio pagalba yra siekiama pasiekti fizinės, emocinės bei psichinės gerovės, pagerinti socialinius, komunikacinius įgūdžius ir gyvenimo kokybę.

SVARBU: Muzikos terapija skirta kiekvienam iš mūsų, todėl užsiėmimuose muzikinių įgūdžių ar gabumų turėti NEREIKIA.

“Ar galiu išplėsti savo vidinės savasties suvokimą ir jį nukreipti į kiekvieną, net pačią menkiausią savo kūno dalelę?” (B.K.S. Iyengar)
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos tradicijos.
Didelis dėmesys skiriamas taisyklingai ir saugiai praktikuoti asaną (pozą). Taikomas anatominis principas: visa kūno sistema, sąnariai, kaulai, raumenys aktyviai įveiklinami terapiniui pozos poveikiui. Kiekvieno kūnas unikalus, todėl pagal poreikį pritaikomos papildomos priemonės (blokeliai, bolsteriai, diržai, pagavėlės ir kt.) ir pozų variacijos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, tai įveda protą ir kūną į meditatyvią būseną. Lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas.

Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.