Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.

Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.

Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.

Mielieji,
Kviečiame Jus visus birželio 21 d. 10:00 susitikti po atviru dangumi ir kartu paminėti Tarptautinę jogos dieną, kuri visame pasaulyje švenčiama kaip priminimas apie vienybę, vidinę taiką ir bendrystę.

Šia ypatinga proga Indijos ambasada Lietuvoje organizuoja nemokamą jogos praktiką prie Baltojo tilto Vilniuje, prie kurios kviečiame prisijungti visą mūsų studijos bendruomenę. Tai bus nuostabi proga ne tik praktikuoti jogą kartu su kitais bendraminčiais, bet ir pajusti kolektyvinio susijungimo jėgą.

🧘‍♀️ Data: birželio 21 d.
📍 Vieta: Baltasis tiltas, Vilnius (tiksli susibūrimo vieta bus patikslinta)
⏰ Laikas: 10:00 (Mes būsime vietoje jau nuo 09:30 ir lauksime Jūsų)

🔔 Su visais užsiregistravusiais pasidalinsime tikslią susibūrimo vietą, kur susirinksime kaip Balance studijos bendruomenė ir praktikuosime kartu.
🌧️ Jei oro sąlygos pakeis renginio planus, praktika persikels į mūsų studijos erdvę – apie tai taip pat informuosime registruotus dalyvius.

Turėkite savo jogos kilimėlius, vilkėkite patogią aprangą ir atsineškite atvirą širdį.

Susitikime ir švęskime šią dieną drauge – judesyje, tyloje ir bendrystėje.

Su meile ir šviesa,
Balance Yoga Komanda