Hatha joga – tai gili ir sąmoninga praktika, jungianti kūno stiprybę ir vidinę ramybę. Hatha Yoga išsiskiria ilgesniu pozų užlaikymu - lėtesnis tempas leidžia įsigilinti į kiekvieną judesį, pajusti jo poveikį kūnui ir protui. Tai puiki galimybė kokybiškai praleisti vidurdienį, išmokti taisyklingai atlikti asanas taisyklingai, lavinti dėmesingumą ir įgauti tvirtus jogos pagrindus.

Pradžioje atliekame kvėpavimo pratimus (Pranayama), kurie padeda subalansuoti vidinę energiją ir nuraminti protą.

Šioje pamokoje daug dėmesio skiriame kūno paruošimui – per aktyvavimo ir stiprinimo technikas sukuriame tvirtą pagrindą tolimesnei praktikai.

Galiausiai gilinamės į asanas – mokomės jas atlikti taisyklingai, jaučiame jų poveikį, ieškome balanso tarp pastangų ir atsipalaidavimo.

Tai ne tik fizinė praktika – tai laikas sau, kai dienos metu gali atsitraukti nuo išorinio šurmulio, sugrįžti į save, sukurti vidinę harmoniją ir pasikrauti likusiai dienos daliai.

Pamokos tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems, norintiems giliau pažinti savo kūną ir sąmoningą judesį.

Lygis:
Fizinis: *****
Emocinis: **

Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.

Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.

Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.

Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.

Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.