Hatha joga – tai gili ir sąmoninga praktika, jungianti kūno stiprybę ir vidinę ramybę. Hatha Yoga išsiskiria ilgesniu pozų užlaikymu - lėtesnis tempas leidžia įsigilinti į kiekvieną judesį, pajusti jo poveikį kūnui ir protui. Tai puiki galimybė kokybiškai praleisti vidurdienį, išmokti taisyklingai atlikti asanas taisyklingai, lavinti dėmesingumą ir įgauti tvirtus jogos pagrindus.

Pradžioje atliekame kvėpavimo pratimus (Pranayama), kurie padeda subalansuoti vidinę energiją ir nuraminti protą.

Šioje pamokoje daug dėmesio skiriame kūno paruošimui – per aktyvavimo ir stiprinimo technikas sukuriame tvirtą pagrindą tolimesnei praktikai.

Galiausiai gilinamės į asanas – mokomės jas atlikti taisyklingai, jaučiame jų poveikį, ieškome balanso tarp pastangų ir atsipalaidavimo.

Tai ne tik fizinė praktika – tai laikas sau, kai dienos metu gali atsitraukti nuo išorinio šurmulio, sugrįžti į save, sukurti vidinę harmoniją ir pasikrauti likusiai dienos daliai.

Pamokos tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems, norintiems giliau pažinti savo kūną ir sąmoningą judesį.