De voordelen van het beoefenen van de volledige yoga ademhaling zijn oa het activeren van het parasympatisch zenuwstelsel. Waardoor het je kalmer maakt en stress en angst verlicht. Het verfrist de geest en zorgt ervoor dat je je gecentreerd of gegrond voelt. Maar het vergroot ook je longcapaciteit en verbetert de bloedcirculatie.