Gebruik en bewustwording van de diepliggende spieren en weefsels in het heupgewricht. Ontspanning van nek, schouders en bovenrug. Zachte maar effectieve oefening voor de rompspieren en versterkende oefeningen voor de benen en billen.
Met deze les werk je aan vergroting van de mobiliteit in je lichaam.
Nodig: een deken om over een gladde vloer te kunnen laten glijden (of sokken bij vloerbedekking)
51.260122