RDV à 19H20 en ligne (via Zoom - le numéro ID/lien sera envoyé automatiquement par courriel 30 min avant la séance). De préférence, utilise l'application Zoom avec le numéro ID pour une meilleur connexion. Tu n'as pas besoin de créer un compte Zoom pour te connecter (le ID/lien reçu suffit) et tu choisis simplement un nom qui sera également visible pour les autres participant/es. N'hésite pas à me contacter si tu n'as jamais utilisé Zoom (nous pouvons faire un premier essai ensemble avant ton premier cours pour que tu puisses te familiariser avec les aspects techniques - (dés-)activation du son et de la caméra, etc.). Si tu ne souhaites pas être vu/e par les autres, tu peux désactiver la caméra - par contre, cela m’empêchera de vérifier si tu arrives à suivre mes instructions pendant la séance et de te corriger éventuellement.
Il s'agit d'un cours hybride (il y aura des participants en présentiel sur place et en ligne en même temps).

Pense-bête: - si possible trouve-toi un endroit calme où tu ne seras pas dérangé/e pendant toute la séance - tapis/grande serviette - une gourde d'eau pour rester hydraté/e - et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, couverture, etc. pour plus de confort dans certaines postures)

Ce cours est dédié au style fluide du VINYASA (yoga flow dynamique/énergique) avec des séries créatives de postures fortes enchaînées (renforcement musculaire et cardio).

Structure de la séance :
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations (surtout des poignets) ~ corps du cours avec des salutations variées selon le flow du jour ~ cool-down ~ relaxation profonde

Cette séance s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.

N'oublie jamais: Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture.

Tous niveaux et âges bienvenus (… si tu n’as jamais pratiqué du yoga avec moi avant, je te recommande tout de même de commencer avec un cours doux [voir : Hatha Yoga]) afin de te familiariser avec les postures de base et de connaître tes limites, ...encore mieux, si possible, inscrit-toi à un cours en présentiel d'abord.

Si tu es une femme enceinte et souhaites participer, tu es la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec ton médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.

RDV à 19H20 au dojo (dans le stade Henri Romieux) - dans le dojo il y a du tatamis au sol. Il s'agit d'un cours hybride (il y aura des participants en présentiel et en ligne en même temps).

Pense-bête: - tapis/grande serviette - une gourde d'eau pour rester hydraté/e - et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, couverture, etc. pour plus de confort dans certaines postures)

Ce cours est dédié au style fluide du VINYASA (yoga flow dynamique/énergique) avec des séries créatives de postures fortes enchaînées (renforcement musculaire et cardio).

Structure de la séance :
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations (surtout des poignets) ~ corps du cours avec des salutations variées selon le flow du jour ~ cool-down ~ relaxation profonde

Cette séance s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.

N'oublie jamais: Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture.

Tous niveaux et âges bienvenus (… si tu n’as jamais pratiqué du yoga avec moi avant, je te recommande tout de même de commencer avec un cours doux [voir : Hatha Yoga]) afin de te familiariser avec les postures de base et de connaître tes limites.

Si tu es une femme enceinte et souhaites participer, tu es la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec ton médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.

RDV à 19H20 au parking des Grands Sables. Nous descendons ensemble à la plage.

Pense-bête: - tapis/grande serviette - une gourde d'eau pour rester hydraté/e - lunettes de soleil & casquette/chapeau (protection solaire) - ainsi qu'un pull pour te protéger du vent - et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, couverture, etc. pour plus de confort dans certaines postures)

INFO :
Ce cours a lieu à la plage des Grands Sables et il s'adapte aux participants (style 'mix') - soit une pratique douce (Hatha Yoga) soit une pratique un peu plus exigeante (Vinyasa Yoga) - et/ou un mélange des deux styles.
Le défit de la pratique à garder en tête : Surface 'instable', car nous pratiquons sur le sable - les appuis seront différents par rapport à une pratique sur un sol plat.

STRUCTURE de la séance :
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations ~ corps du cours avec salutation et postures individuelles selon la pratique du jour ~ cool-down ~ relaxation profonde au bord de la mer

Tous niveaux et âges bienvenus !

Cette séance s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.

N'OUBLIE JAMAIS:
Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture.

Si tu es une FEMME ENCEINTE et souhaites participer, tu es la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec ton médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.

RDV à 8H45 devant l'hôtel de la Marine.

PENSE-BÊTE : - maillot de bain - un gros gros pull (pour les dernières minutes de relaxation à la fin de la séance à l'extérieur de la piscine) - un t-shirt lycra manches longues (que vous pouvez garder dans l'eau) afin de vous protéger du vent - une gourde d'eau pour rester hydraté/e - lunettes de soleil - casquette/chapeau - crème solaire

INFO :
Ce cours est dédié au HATHA Yoga adapté à l'élément EAU (pratique douce) avec des postures individuelles - style plutôt statique. Nous restons entre 30 sec et 2 minutes dans une posture.
Tous niveaux et âges bienvenus ! Accessible aux femmes enceintes !
Aucune connaissance de yoga préalable requise. Cette séance s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.
Frite de piscine et serviette mises à disposition par l'hôtel.

STRUCTURE de la séance :
À l'extérieur de la piscine : Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations
Dans l'eau : Corps du cours contient une partie légèrement 'dynamique' (salutation) et sinon des postures statiques variées selon le jour ~ relaxation (soit dans l'eau, soit à l'extérieur)

N'OUBLIEZ JAMAIS :
Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne vous comparez pas avec les autres. Respectez votre corps et ses limites sans jugement. Ne vous forcez jamais dans aucune posture (Attention : Les sensations du corps dans l'eau sont différentes.).

Si vous êtes une FEMME ENCEINTE et souhaitez participer, vous êtes la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec votre médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant votre première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.

FORMULE :
AQUA YOGA, SAUNA, HAMMAM & TISANE
- 9h-10h 60 min de yoga aquatique avec Barbara dans le couloir de nage
- 10h-11h 60 min accès à l'espace Spa de l'hôtel (piscine, sauna, hammam)
- à partir de 11h profitez de la terrasse en prenant une tisane au bar

Le forfait est de 50€/pers (ou 40€ pour les résident/es de l'hôtel)

N'hésitez pas à :
* poser des questions à BYoga, 
* partager avec vos ami(e)s qui pourraient également être intéressé(e)s et
* réserver votre séance directement avec Barbara (places limitées)

Prochaines dates disponibles :
Les samedis
* 27 août * 3 sept * 10 sept
Les mercredis 
* 24 août * 31 août * 7 sept * 14 sept 

Au plaisir de faire votre connaissance bientôt.

Prenez soin de vous.
À très vite à la Marine,
Barbara

RENSEIGNEMENTS & RÉSERVATIONS :
07.86.49.39.46
byoga.barbara@gmail.com

RDV à 19H45 en ligne (via Zoom - le numéro ID/lien sera envoyé automatiquement par courriel 30 min avant la séance).
De préférence, utilise l'application Zoom avec le numéro ID pour une meilleur connexion. Tu n'as pas besoin de créer un compte Zoom pour te connecter (le ID/lien reçu suffit) et tu choisis simplement un nom qui sera également visible pour les autres participant/es. N'hésite pas à me contacter si tu n'as jamais utilisé Zoom (nous pouvons faire un premier essai ensemble avant ton premier cours pour que tu puisses te familiariser avec les aspects techniques - (dés-)activation du son et de la caméra, etc.). Si tu ne souhaites pas être vu/e par les autres, tu peux désactiver la caméra - par contre, cela m’empêchera de vérifier si tu arrives à suivre mes instructions pendant la séance et de te corriger éventuellement.
Il s'agit d'un cours hybride (il y aura des participants en présentiel sur place et en ligne en même temps).

Pense-bête: - si possible trouve-toi un endroit calme où tu ne seras pas dérangé/e pendant toute la séance - tapis/grande serviette - une gourde d'eau pour rester hydraté/e - et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, couverture, etc. pour plus de confort dans certaines postures)

Ce cours est dédié au HATHA Yoga (pratiqué de façon douce) avec des postures individuelles - style plutôt statiques (étirements profonds et léger renforcement musculaire). Nous restons entre 30 sec et 3 minutes dans une posture. Aucune connaissance de yoga préalable requise.

Structure de la séance :
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations ~ corps du cours contient une partie légèrement 'dynamique' ("salutation à la forêt") et sinon des postures statiques variées selon le jour ~ cool-down ~ relaxation profonde

Cette séance s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.

N'oublie jamais: Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture.

Tous niveaux et âges bienvenus. Idéal pour les novices afin de se familiariser avec les postures de base et de connaître ses limites, ...encore mieux, si possible, inscrit-toi à un cours en présentiel d'abord.

Si tu es une femme enceinte et souhaites participer, tu es la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec ton médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.

RDV à 19H45 au Dojo (dans le stade Henri Romieux) - dans le dojo il y a du tatamis au sol. Il s'agit d'un cours hybride (il y aura des participants en présentiel et en ligne en même temps).

PENSE-BÊTE : - tapis/grande serviette - une gourde d'eau pour rester hydraté/e - et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, couverture, etc. pour plus de confort dans certaines postures)

INFO :
Ce cours est dédié au HATHA Yoga (pratiqué de façon douce) avec des postures individuelles - style plutôt statiques (étirements profonds et léger renforcement musculaire). Nous restons entre 30 sec et 3 minutes dans une posture.
Tous niveaux et âges bienvenus !
Aucune connaissance de yoga préalable requise.
Idéal pour les novices afin de se familiariser avec les postures de base et de connaître ses limites, ...encore mieux, si possible, inscrit-toi à un cours en présentiel d'abord.

STRUCTURE de la séance :
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations ~ corps du cours contient une partie légèrement 'dynamique' ("salutation à la forêt") et sinon des postures statiques variées selon le jour ~ cool-down ~ relaxation profonde

Cette séance s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.

N'OUBLIE JAMAIS :
Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture.

Si tu es une FEMMES ENCEINTE et souhaites participer, tu es la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec ton médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.