Vinyasa (dynamique) en ligne
Cancelled
27 December 2022 •
18:15 - 19:15
à distance, ZOOM
Barbara BYoga
In my classes, I create a safe space where participants can immerse themselves in their practice and detach themselves from the daily routine. My aim is to develop your body awareness.
In meinen Kursen schaffe ich einen sicheren Raum, in dem die Teilnehmenden in ihre Praxis eintauchen und sich von der täglichen Routine lösen können. Mein Ziel ist es, dein Körperbewusstsein zu entwickeln.
Dans mes cours, je crée un espace sûr où chaque participant(e) peut s'immerger dans sa pratique et se détacher de la routine quotidienne. Mon objectif est de développer ta conscience corporelle.
Description
PLACES LIMITÉES
En cas de désistement, merci d'annuler au moins 3hrs avant la séance afin de rendre la place disponible à d'autres personnes (sur la liste d'attente).
RDV à 18H10 en ligne (via Zoom - le numéro ID/lien sera envoyé automatiquement par courriel 30 min avant la séance).
De préférence, utilise l'application Zoom avec le numéro ID pour une meilleure connexion. Tu n'as pas besoin de créer un compte Zoom pour te connecter (le ID/lien reçu suffit) et tu choisis simplement un nom qui sera également visible pour les autres participant/es. N'hésite pas à me contacter si tu n'as jamais utilisé Zoom (nous pouvons faire un premier essai ensemble avant ton premier cours pour que tu puisses te familiariser avec les aspects techniques - (dés-)activation du son et de la caméra, etc.). Si tu ne souhaites pas être vu/e par les autres, tu peux désactiver la caméra - par contre, cela m’empêchera de vérifier si tu arrives à suivre mes instructions pendant la séance et de te corriger éventuellement.
Il s'agit d'un cours hybride (il y aura des participants en présentiel sur place et en ligne en même temps).
PENSE-BÊTE
- si possible trouve-toi un endroit calme où tu ne seras pas dérangé/e pendant toute la durée de la séance
- tapis/grande serviette
- une gourde d'eau pour rester hydraté/e
- et éventuellement des accessoires de yoga selon tes besoins (briques, coussins, sangle, couverture, etc. pour plus de confort dans certaines postures)
INFO
Ce cours est dédié au style fluide du VINYASA (yoga flow dynamique/énergique) avec des séries créatives de postures fortes enchaînées (renforcement musculaire et cardio).
Tous niveaux et âges bienvenus (… si tu n’as jamais pratiqué du yoga avec moi avant, je te recommande tout de même de commencer avec un cours plus doux [voir : Hatha] afin de te familiariser avec les postures de base et de connaître tes limites.). Cette pratique s'adapte, dans le possible, aux personnes inscrites.
STRUCTURE
Prise de conscience ~ exercices de respiration ~ échauffement des articulations (surtout des poignets) ~ corps du cours avec des salutations variées selon le flow du jour ~ cool-down ~ relaxation profonde
N'OUBLIE JAMAIS
Le yoga n'est ni une performance ni une compétition. Ne te compare pas avec les autres. Respecte ton corps et ses limites sans jugement. Ne te force jamais dans aucune posture. Explore, expérimente et apprécie ;-)
Si tu es une FEMME ENCEINTE et souhaites participer, tu es la bienvenue à partir de la 13ème semaine de grossesse. Merci de bien vouloir en parler avec ton médecin traitant (certificat médical obligatoire) et de m’informer avant ta première participation - pour que je puisse adapter les postures et techniques en fonction.
