Hatha Yoga VoD avec Barbara BYoga - Dimanche 26.01.25

Barbara BYoga

2 February 2025 • Duration: 1 Hour, 6 Minutes

prise de conscience et respiration lente
respiration "du gorille"
échauffement des articulations (pieds, hanches, poignets, épaules)
étirements latéraux
torsion pour réveiller la colonne
salutation modifiée (complexe)
posture d'équilibre (arbre)
renforcement & équilibre
sauterelle/locuste
sphinx
planche latérale basse
torsion allongée avec les deux genoux à la fois (d'abord dynamique)
mini relaxation progressive
Savasana