Reformer伸展是一種利用Reformer器械（包含可移動滑床、彈簧、繩索等）進行的低衝擊普拉提運動，旨在透過彈簧提供的可調節阻力來安全地伸展和拉長肌肉，同時加強核心力量、提高身體靈活性，並改善姿勢與身體對齊，能從簡單伸展到高強度運動，適合初學者和孕婦等各類人群。


難度：⭐⭐