Pilates Reformer
26 August 2025 •
20:10 - 21:10
Kwun Tong, B2
Liz Chong
Liz 在健身室訓練已有5 年，直至一天意外拉傷了肩膀，長時間沒法再舉重，因而激發她尋找另一種幫助身體恢復而又有效鍛鍊身體的運動，這就是普拉提。
練習普拉提嘅時候，Liz開始留意到身體的轉變及很多額外好處，例如體態矯正，改善痛症及更好的身體控制。
Liz 最終成為了一名認證的普拉提墊上，核心床及器械教練。現在她致力於幫助不同人士改善體態，身體塑形及康復。
Description
普拉提核心床
Reformer指在一張裝有彈弓、床下裝有滾輪的核心鍛練床，彈弓有不同重量使用時可以根據個人需要而調節，進行器械普拉提時可以在Reformer上以躺姿、坐姿、跪姿等做出不同的動作，除了很着重核心力量外，更可以鍛練到身體不同部分。
因此Pilates Reformer除了能夠進行消脂運動之後，也能鍛練身體一些微細而不常用的肌肉外，對於結實身體線條也很有幫助，也對本身有傷患的學員, 能在關節最少壓力的情況下，進行復康訓練。
學費
- 1 on 1 $800/per person ($7,500 /10 class)
-1 on 2 $350/per person ($3,000/10 class)
Reformer指在一張裝有彈弓、床下裝有滾輪的核心鍛練床，彈弓有不同重量使用時可以根據個人需要而調節，進行器械普拉提時可以在Reformer上以躺姿、坐姿、跪姿等做出不同的動作，除了很着重核心力量外，更可以鍛練到身體不同部分。
因此Pilates Reformer除了能夠進行消脂運動之後，也能鍛練身體一些微細而不常用的肌肉外，對於結實身體線條也很有幫助，也對本身有傷患的學員, 能在關節最少壓力的情況下，進行復康訓練。
學費
- 1 on 1 $800/per person ($7,500 /10 class)
-1 on 2 $350/per person ($3,000/10 class)