Mat Pilates 蓆上普拉提
14 October 2025 •
20:15 - 21:15
Kwun Tong, B2
Lily Fu
Lily 老師性格開朗，有上過Lily 老師的課堂，也能感受到老師的細心和教學熱情，好多同學也不停查詢幾時可以再上 Lily 老師堂。
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Lily 老師從小熱愛運動
外向好動嘅性格喜歡挑戰自己💪🏻
接觸瑜伽後發現瑜伽跟其他運動與別不同，練習的過程中能令自己放鬆身心，感到舒適寧靜😌
故此對瑜伽充滿濃厚興趣🧘🏻♀️
曾遠赴印度體驗瑜伽文化🇮🇳
疫情後決定考瑜伽導師資格，同時亦考獲輪瑜伽及空中瑜伽導師資格
現時在不同連鎖瑜伽及健身中心授教瑜伽🧘🏻♀️🧘🏻🧘🏻♂️
希望能把對瑜伽興趣分享及感染予身邊更多的人🫶🏻
Description
Mat Pilates 墊上普拉提
墊上普拉提是一種可以改善肌肉失衡，加強腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。有助治療身體肌肉損傷，有助改善身體姿勢和身體對稱性，以及提升身體的穩定性
難度：⭐⭐⭐⭐Deep Stretch 深層伸展
深層伸展是透過深層伸展來改善肌肉柔韌性，增強運動表現，並舒緩慢性疼痛與肌肉失衡問題。深展伸展形式不僅有助於姿勢矯正，還能提供個人化的練習指南，以滿足不同需求。另外，這一課瑜珈還能重塑筋膜網路，改善整體運動表現，並增強力量和爆發力。
墊上普拉提是一種可以改善肌肉失衡，加強腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。有助治療身體肌肉損傷，有助改善身體姿勢和身體對稱性，以及提升身體的穩定性
難度：⭐⭐⭐⭐Deep Stretch 深層伸展
深層伸展是透過深層伸展來改善肌肉柔韌性，增強運動表現，並舒緩慢性疼痛與肌肉失衡問題。深展伸展形式不僅有助於姿勢矯正，還能提供個人化的練習指南，以滿足不同需求。另外，這一課瑜珈還能重塑筋膜網路，改善整體運動表現，並增強力量和爆發力。