筋膜放鬆術 Myofascial Release

20 December 2025 • 11:15 - 12:15
Kwun Tong, B2
Lily Fu
Lily 老師性格開朗,有上過Lily 老師的課堂,也能感受到老師的細心和教學熱情,好多同學也不停查詢幾時可以再上 Lily 老師堂。 *********************************************** Lily 老師從小熱愛運動 外向好動嘅性格喜歡挑戰自己💪🏻 接觸瑜伽後發現瑜伽跟其他運動與別不同,練習的過程中能令自己放鬆身心,感到舒適寧靜😌 故此對瑜伽充滿濃厚興趣🧘🏻‍♀️ 曾遠赴印度體驗瑜伽文化🇮🇳 疫情後決定考瑜伽導師資格,同時亦考獲輪瑜伽及空中瑜伽導師資格 現時在不同連鎖瑜伽及健身中心授教瑜伽🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️ 希望能把對瑜伽興趣分享及感染予身邊更多的人🫶🏻

Description

筋膜放鬆術 Myofascial Release

筋膜放鬆能有效提升身體柔軟度,促進肌肉復原, 亦能助身體發展保持平衡。
課程主要教授各種肌筋膜放鬆運動的方法與技巧, 利用工具,激痛點原理、針對不同體育類型的肌筋 膜放鬆方法。

伸展度:★★☆☆☆

放鬆度:★★★★☆

體力要求:★☆☆☆☆

難度: ★☆☆☆☆