Mat Pilates 蓆上普拉提
23 December 2025 •
15:15 - 16:15
Kwun Tong, B2
Cheuk Ka Vega Chow
大家好，我是Vega😊
大概十年前我開始練習瑜伽，最初練習純粹只為減肥，但隨著練習令身心健康得到改善，最後愛上這項修身修心的活動，之後更報讀200小時導師課程而成為瑜伽導師。
畢業後一直努力教班之餘，仍努力學習身心發展的課程，近年發現普拉提和普拉提器械床對身體痛症處理或強化核心非常有用，因而對此大感興趣，經過一番努力，現在把教學重心移到Pilates Reformer 和 Wunda Chair，當然仍繼續教授瑜各種瑜伽課程，希望能和學生們一起成長一起進步🤍
由上年開始積極參與頌缽療癒課程，一步一步走向頌缽療癒師道路上☺️希望身心靈取得平衡，成為更好的人😌
Description
Mat Pilates 墊上普拉提
墊上普拉提是一種可以改善肌肉失衡，加強腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。有助治療身體肌肉損傷，有助改善身體姿勢和身體對稱性，以及提升身體的穩定性
難度：⭐⭐⭐⭐Deep Stretch 深層伸展
深層伸展是透過深層伸展來改善肌肉柔韌性，增強運動表現，並舒緩慢性疼痛與肌肉失衡問題。深展伸展形式不僅有助於姿勢矯正，還能提供個人化的練習指南，以滿足不同需求。另外，這一課瑜珈還能重塑筋膜網路，改善整體運動表現，並增強力量和爆發力。
墊上普拉提是一種可以改善肌肉失衡，加強腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。有助治療身體肌肉損傷，有助改善身體姿勢和身體對稱性，以及提升身體的穩定性
難度：⭐⭐⭐⭐Deep Stretch 深層伸展
深層伸展是透過深層伸展來改善肌肉柔韌性，增強運動表現，並舒緩慢性疼痛與肌肉失衡問題。深展伸展形式不僅有助於姿勢矯正，還能提供個人化的練習指南，以滿足不同需求。另外，這一課瑜珈還能重塑筋膜網路，改善整體運動表現，並增強力量和爆發力。