Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Het helpt ook bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Ook bij burn- out klachten kan je goed starten met pilates. Omdat je bewust de oefeningen uitvoert kun je beter voelen als het over een grens gaat. En zo op een rustige manier toch aan toe werken aan algehele fysiek en mentaal fitheid.