Yin Yoga is een rustige en ontspannen vorm van yoga. De houdingen zijn meestal zittend of liggend. Doordat je een tijdje in dezelfde houding blijft, krijg je alle tijd om te onderzoeken en te ontdekken waar spanning zit en hoe je dit met behulp van o.a. jouw adem kunt ontspannen.​

Er is veel onderzoek gedaan naar yoga waaruit blijkt dat yoga een positief effect kan hebben op stress, rugklachten, slaapproblemen, migraine, pijn en nog veel meer. Onze gediplomeerde instructrice gaat hier op in tijdens de prettige lessen.

Doordat yin yoga je helpt met vertragen, verzachten, verstillen en het eigenlijk meditatie in beweging is, kan het effect nog groter zijn. Je creëert ruimte waar door je meer rust en ontspanning kunt voelen.

Een les yin yoga duurt 60 minuten en daarin mediteer je, beoefen je enkele yin yoga houdingen en sluiten we af met de eindontspanning. Je neemt zelf een doek mee die de mat bedekt, een kussentje, een dekentje en trekt makkelijk zittende kleding aan. En verder dompel je, je ruim een uur onder in rust en ontspanning…