Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Je blijft enkele minuten soms wel langer in een zelfde houding zonder veel inspanning te ervaring. Het gaat om de ontspanning het loslaten en herstellen van de spieren.
Deze vorm van yoga kan er voor zorgen dat je niet over je grenzen heen gaat maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft dit omdat je meer stil komt te staan bij je behoeften. En bewuster in leven komt te staan.
Enkele voordelen zijn: Vermindering van stress, meer ruimte en soepelheid in je lichaam, verbetering van je ademhaling en meer rust in je hoofd en je lichaam.

Yoga Nidra, ook wel bekend als 'Yogislaap', is een meditatieve praktijk die een staat van diepe ontspanning en bewustzijn teweegbrengt, terwijl je je toch op de grens van waken en slapen bevindt. In deze staat is het lichaam volledig ontspannen en de geest wordt helder en alert gehouden. Tijdens een yoga nidra-sessie lig je op je rug en luister je naar een verhaal. Het verhaal helpt je om je lichaam en geest te ontspannen. Het helpt om spanning en stress los te laten.. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap