Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Er zijn veel verschillende soorten yoga stijlen, Vinyasa yoga omvat een ‘flow’ van elke pose naar de volgende. Het verschilt van andere vormen van yoga, omdat bij andere varianten meestal het coachen van individuen door de details van elke pose centraal staat, terwijl bij Vinyasa het direct ‘stromen’ (flowing) van de ene pose naar de volgende zonder onderbreking gaat.
Door deze flow kunnen de aansluiten houding als een meditatieve beweging worden ervaren.
Ik ben iemand die de les mindfull geven. Er is verbinding tussen de beweging en ademhaling'.
Vinyasa yoga is een actievere vorm van yoga en valt daarom onder yang yoga. Al bent ik ook een voorstander van om pauze te hebben tussen de flows door. Dat bewust stil kan staan om te ervaren wat de beweging met je lichaam en geest doet.