Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Je blijft enkele minuten soms wel langer in een zelfde houding zonder veel inspanning te ervaring. Het gaat om de ontspanning het loslaten en herstellen van de spieren.
Deze vorm van yoga kan er voor zorgen dat je niet over je grenzen heen gaat maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft dit omdat je meer stil komt te staan bij je behoeften. En bewuster in leven komt te staan.
Enkele voordelen zijn: Vermindering van stress, meer ruimte en soepelheid in je lichaam, verbetering van je ademhaling en meer rust in je hoofd en je lichaam. Kom tot rust bij jezelf!

Yin Yoga is een rustige en ontspannen vorm van yoga. De houdingen zijn meestal zittend of liggend. Doordat je een tijdje in dezelfde houding blijft, krijg je alle tijd om te onderzoeken en te ontdekken waar spanning zit en hoe je dit met behulp van o.a. jouw adem kunt ontspannen.​

Er is veel onderzoek gedaan naar yoga waaruit blijkt dat yoga een positief effect kan hebben op stress, rugklachten, slaapproblemen, migraine, pijn en nog veel meer. Onze gediplomeerde instructrice gaat hier op in tijdens de prettige lessen.

Doordat yin yoga je helpt met vertragen, verzachten, verstillen en het eigenlijk meditatie in beweging is, kan het effect nog groter zijn. Je creëert ruimte waar door je meer rust en ontspanning kunt voelen.

Een les yin yoga duurt 60 minuten en daarin mediteer je, beoefen je enkele yin yoga houdingen en sluiten we af met de eindontspanning. Je neemt zelf een doek mee die de mat bedekt, een kussentje, een dekentje en trekt makkelijk zittende kleding aan. En verder dompel je, je ruim een uur onder in rust en ontspanning…