Yin Yoga (Zoom)
18 Dezember 2024 •
18:00 - 19:00
Simone Kaupe
Ich bin Simone, IHK-geprüfte Fachkraft für Stressmanagement, Achtsamkeitscoachin, Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, Pranayamalehrerin und IHK zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement.
Es ist mir ein Anliegen, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben und dazu beizutragen, dass wir alle besser mit Stress umgehen können. Denn in einer Welt, die immer komplexer und stressiger wird, halte ich es für besonders wichtig, dass wir uns mit dem Thema Stressmanagement auseinandersetzen. Nur so können wir unsere körperliche und psychische Gesundheit erhalten und ein erfülltes Leben führen.
Beschreibung
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogaform, bei der die Haltungen länger gehalten werden – meist zwischen 3 und 5 Minuten. Dabei geht es darum, tief in das Bindegewebe, die Faszien, vorzudringen, um die Flexibilität zu fördern und Verspannungen zu lösen. Es ermutigt zur Achtsamkeit und hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern, sich nach innerer Balance sehnen oder eine sanfte, dennoch tiefgehende Praxis suchen.
Wie hilft Yin Yoga bei der Stressbewältigung und welche anderen Benefits bringt es mit sich?
Yin Yoga fördert die Entspannung und hilft, den Geist zu beruhigen, was es ideal für die Stressbewältigung macht. Durch das lange Halten der Positionen wird der Parasympathikus aktiviert, was den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Zudem verbessert Yin Yoga die Gelenkgesundheit, steigert die Flexibilität, fördert die Durchblutung und hilft dabei, emotionale Spannungen loszulassen.
Was du zur Teilnahme benötigst:
- internetfähiges Gerät mit Zoom
- Yogamatte/Teppich
- 2 Yogablöcke (alternativ: 2 dicke Bücher)
- 1 Yogabolster (alternativ: dickes Kissen)
- 1 Yogagurt (alternativ: Bademantelgürtel, Gürtel, Hundeleine)
- Decke
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogaform, bei der die Haltungen länger gehalten werden – meist zwischen 3 und 5 Minuten. Dabei geht es darum, tief in das Bindegewebe, die Faszien, vorzudringen, um die Flexibilität zu fördern und Verspannungen zu lösen. Es ermutigt zur Achtsamkeit und hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern, sich nach innerer Balance sehnen oder eine sanfte, dennoch tiefgehende Praxis suchen.
Wie hilft Yin Yoga bei der Stressbewältigung und welche anderen Benefits bringt es mit sich?
Yin Yoga fördert die Entspannung und hilft, den Geist zu beruhigen, was es ideal für die Stressbewältigung macht. Durch das lange Halten der Positionen wird der Parasympathikus aktiviert, was den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Zudem verbessert Yin Yoga die Gelenkgesundheit, steigert die Flexibilität, fördert die Durchblutung und hilft dabei, emotionale Spannungen loszulassen.
Was du zur Teilnahme benötigst:
- internetfähiges Gerät mit Zoom
- Yogamatte/Teppich
- 2 Yogablöcke (alternativ: 2 dicke Bücher)
- 1 Yogabolster (alternativ: dickes Kissen)
- 1 Yogagurt (alternativ: Bademantelgürtel, Gürtel, Hundeleine)
- Decke