Yoga Nidra (Zoom)
11 Dezember 2024 •
19:30 - 20:00
Simone Kaupe
Ich bin Simone, IHK-geprüfte Fachkraft für Stressmanagement, Achtsamkeitscoachin, Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, Pranayamalehrerin und IHK zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement.
Es ist mir ein Anliegen, mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben und dazu beizutragen, dass wir alle besser mit Stress umgehen können. Denn in einer Welt, die immer komplexer und stressiger wird, halte ich es für besonders wichtig, dass wir uns mit dem Thema Stressmanagement auseinandersetzen. Nur so können wir unsere körperliche und psychische Gesundheit erhalten und ein erfülltes Leben führen.
Beschreibung
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra, auch als "yogischer Schlaf" bekannt, ist eine tiefenentspannende Meditationstechnik, die den Körper in einen schlafähnlichen Zustand versetzt, während der Geist wach und bewusst bleibt. Es führt zu einer tiefen Entspannung und fördert gleichzeitig Klarheit und Achtsamkeit.
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und ist daher für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung. Es ist besonders hilfreich für Menschen, die Stress abbauen, tiefe Entspannung erfahren oder einen Weg zur Selbstreflexion suchen.
Wie hilft Yoga Nidra bei der Stressbewältigung und welche anderen Benefits bringt es mit sich?
Yoga Nidra reduziert Stress, indem es das Nervensystem beruhigt und den Körper in einen regenerativen Zustand versetzt. Es fördert besseren Schlaf, unterstützt emotionale Heilung und steigert Konzentration und Kreativität. Zudem hilft es, innere Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.
Was du zur Teilnahme benötigst:
- internetfähiges Gerät mit Zoom
- einen ungestörten Ort, wo du dich entspannt hinlegen kannst
Natürlich kannst du auch sämtliche andere Hilfsmittel wie z.B. ein Kissen, Augenkissen, eine Decke und/oder eine Decke/ein Bolster unter deinen Knien verwenden, um deine Entspannung noch mehr zu fördern.
Yoga Nidra, auch als "yogischer Schlaf" bekannt, ist eine tiefenentspannende Meditationstechnik, die den Körper in einen schlafähnlichen Zustand versetzt, während der Geist wach und bewusst bleibt. Es führt zu einer tiefen Entspannung und fördert gleichzeitig Klarheit und Achtsamkeit.
Für wen ist Yoga Nidra geeignet?
Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und ist daher für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung. Es ist besonders hilfreich für Menschen, die Stress abbauen, tiefe Entspannung erfahren oder einen Weg zur Selbstreflexion suchen.
Wie hilft Yoga Nidra bei der Stressbewältigung und welche anderen Benefits bringt es mit sich?
Yoga Nidra reduziert Stress, indem es das Nervensystem beruhigt und den Körper in einen regenerativen Zustand versetzt. Es fördert besseren Schlaf, unterstützt emotionale Heilung und steigert Konzentration und Kreativität. Zudem hilft es, innere Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.
Was du zur Teilnahme benötigst:
- internetfähiges Gerät mit Zoom
- einen ungestörten Ort, wo du dich entspannt hinlegen kannst
Natürlich kannst du auch sämtliche andere Hilfsmittel wie z.B. ein Kissen, Augenkissen, eine Decke und/oder eine Decke/ein Bolster unter deinen Knien verwenden, um deine Entspannung noch mehr zu fördern.