Ashtanga yoga wordt het acht ledematen yoga genoemd, waaronder asana's (houdingen) en pranayama (ademhaling) valt. Deze twee leden worden gecombineerd tijdens de yoga als een vloeiende samenwerking, ook wel vinyasa genoemd. Het is een krachtige vorm van yoga waarbij spierkracht en flexibiliteit de aandacht krijgen en waarbij een vaste reeks houdingen aangehouden wordt.

De les zal bestaan uit een korte meditatie, een variatie op de Vinyasa Asthanga yoga en de les wordt afgesloten met Shavasana (ontspanning).