Deze korte oefeningen komen vanuit het Online Boost programma en fijn om tussendoor te volgen voor iets meer rust en een boost aan energie!

Nadi Shodana is een wisselende neusgatademhalingstechniek. De techniek werkt kalmerend, waardoor de hartslag verlaagt en het zuurstofgehalte in het bloed verhoogt. Deze neusademhalingsoefening is daarom goed om te doen als je gespannen bent.