Diese Stunde ist besonders Anfänger geeignet.
In jeder Stunde wird der Fokus auf einen anderen Schwerpunkt gelegt. Immer ausgerichtet auf die Bedürfnisse der Teilnehmer.

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung. Die Atmung im Vinyasa Yoga wird synchron zum den Asanas ausgeführt.