Dieser Kurs ist eine Symbiose zwischen dem dynamischen und forderten Vinyasa Yoga und dem klassischen Hatha Yoga. Im Gegensatz zu Vinyasa Yoga gibt es im Hatha Yoga Flow zwischen den Sequenzen kleine Nachspür Pausen.
Die Stunde ist für geübte Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung. Die Atmung im Vinyasa Yoga wird synchron zum den Asanas ausgeführt.