Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen passief en zonder krachtsinspanning worden gedaan. Het bindweefsel (fascia) wordt hierbij aangesproken en de houdingen worden vaak minutenlang aangehouden waardoor de chi (levensenergie) in beweging én in harmonie wordt gebracht. Yin Yoga houdt de gewrichten soepel want helpt om het verouderingsproces te vertragen. De meeste houdingen in Yin Yoga worden gedaan vanuit een zittende of liggende positie.

Restorative yoga zorgt voor zelfregulatie van je zenuwstelsel. Het laat je uit je (pieker) hoofd komen en contact maken met je lichaam. Rustend in de kussens kan je lichaam zich overgeven aan de zwaartekracht; je spieren ontspannen en je ‘mind’ krijgt de kans tot rust te komen.
Je lichaam wordt in liggende poses ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om spierspanning los te laten en diep te ontspannen. De poses worden lang aangehouden -soms tot 15 minuten- en worden afgewisseld met zachte flow bewegingen om de energie te laten stromen.

Restorative Yoga betekent herstellende yoga. Je krijgt de gelegenheid om te herstellen van dagelijkse en chronische stress. Deze yogavorm is uitermate geschikt voor stressgerelateerde klachten, chronische aandoeningen of chronische pijn, tijdens herstel van blessures of hormoongerelateerde klachten.