Dit is een gevarieerde matles die toegankelijk is voor zowel beginners als ervaren deelnemers. Met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling werk je aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit.

De oefeningen worden aangepast aan verschillende niveaus, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan meedoen. We maken regelmatig gebruik van kleine attributen zoals een bal, foam roller of gewichtjes voor extra ondersteuning of uitdaging. Je kiest zelf of je ze wil gebruiken — de les blijft ook zonder perfect mee te volgen.

Of je nu je houding wilt verbeteren, je core wilt versterken of gewoon op een fijne manier wilt bewegen — deze les biedt een uitgebalanceerde training voor het hele lichaam.

Tijdens de cooling down werken we met zachte infraroodwarmte ter ondersteuning van herstel en ontspanning. Dit vormt een rustige afsluiting van de sessie en helpt het lichaam geleidelijk over te gaan van inspanning naar herstel.