Bij Pilates train je vooral je 'core'-stabiliteit. Je 'core' is je romp of je kern: het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Een stabiele, sterke kern versterkt je rug, vermindert de kans op blessures en geeft meer kracht en balans. De pilates-oefeningen doen we op de mat. Op een rustige manier werk je aan sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans.
Meenemen: grote handdoek voor op de mat.