Pilates Fit Buiten - oefeningen die je core versterken, met een beetje extra. Graag zelf je mat meenemen en als je hebt een dynaband.

Summer vibes meets yoga! Doe eens met Sup Yoga. Het is fun en heerlijk kalmerend op het water. Met Sup Yoga ga je met een stevig speciaal gemaakt sup board op het water (niet al te ingewikkelde) yoga poses uitvoeren. De combinatie van het buiten zijn, tussen het groen en de rust van het water is iets wat veel mensen blij maakt. Milde yoga oefeningen, terwijl je kalm op het water drijft. Heerlijk toch?

Deze les is incl de huur van het sup board en de peddel. Je hoeft geen ervaring te hebben in suppen en/of yoga. Sup yoga doe je in je yogakleding en op blote voeten. Er valt bijna nooit iemand in het water, maar je kleding kan natuurlijk wel een beetje nat worden. Een reservesetje kleding mee is aan te bevelen. Hou er rekening mee dat de totale les, incl het pakken van board en basis-instructie 70 minuten duurt.

Yin Yoga is een zachte yoga les en richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Je blijft lang in dezelfde houding zodat de diepliggende niveaus in je lichaam worden bereikt. Dankzij het rustige tempo is een Yin les door iedereen te volgen. Yin Yoga geeft ook verlichting bij (lage) rug-, nek- en schouderklachten. Yin Yoga geeft je de ruimte om je spieren los te laten waardoor je ze als het ware weer wat oprekt en volledig laat ontspannen. Yin Yoga bevat elementen van mindfulness en heeft een rustgevend karakter.
Graag zelf meenemen: mat, kussen, deken en als je hebt een bolster.