Hatha Yoga für Anfänger

In dieser rundum regenerierenden Stunde erlernst Du die Grundlagen des klassischen Yoga, welches ein traditionelles, überliefertes System der ganzheitlichen Praxis ist.

• Die Basis korrekter Atmung, die Dir erlaubt später die wichtigsten Pranayamas - yogische Atemübungen - zu praktizieren.

• Den Sonnengruß, "Surya Namaskar" - eine fließende Abfolge zum Aufwärmen und Mobilisieren - Schritt für Schritt, langsam und bewußt ausgeführt.

• Die bewußte, richtige Ausführung und Wirkung der zentralsten Asanas - Yogapositionen, die tiefgreifende, gesundheitsfördernde Effekte auf alle Körpersysteme haben.

• Savasana - wie Du vollständige Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene erfahren kannst, die Dich Dein innerstes Wesen berühren läßt und Dich zutiefst regeneriert.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Dennoch ist es wichtig zu jederzeit auf Deinen Körper zu hören und seine Signale und individuellen Grenzen zu respektieren.