Meditatie kan je helpen om even uit de drukte, het alsmaar bezig zijn te stappen. Bij meditatie zijn we niet per se op zoek naar rust, positiviteit, stilte in ons hoofd. We leren om gewoonweg te zijn met dat wat er is. En dat heeft oefening nodig, hoe meer jij het idee loslaat dat er iets 'bijzonders' dient te gebeuren tijdens meditatie, hoe eerder je gaat ervaren wat meditatie daadwerkelijk is. En dan zul je de rust gaan ervaren en reageer je bewuster op de verschillende uitdagingen in het leven. Geef het een kans en geef het vooral veel tijd. Ervaar met volle aandacht, wees vooral heel nieuwsgierig en ontdek telkens weer opnieuw.