De 45 minuten meditatie: Je geeft jezelf tijd om erin te komen en dat is nodig als een druk leven lijdt leidt. Afdwalen is niet erg. Het gaat niet om goed en fout, alles in interessant in meditatie. En alles aan jou is interessant en oké. Welkom vriendelijkheid. Vergankelijkheid. Alles gaat voorbij. Minder reden om controle uit te willen oefenen. Mee-surfen op de golven van je ervaring. Hersentraining! Bouw een mindful brein. Vaker wakker en bewust. Onafhankelijk van anderen, want je put uit jouw eigen inzichten.