Een actieve les, waarbij het hele lichaam aan bod komt, gevolgd door een eindontspanning als toetje. Ik geef zo veel mogelijk opties aan bij de verschillende yogahoudingen, zodat deze les voor iedereen toegankelijk is.

Vergeet je 3 badlakens niet 🙂
Rustige les, met focus op volledige ontspanning, rust en herstel. Ik geef opties bij de houdingen, indien nodig, zodat de les voor iedereen toegankelijk is.

In de Indiase filosofie zijn er vijf elementen die de basis vormen van het universum: aarde, water, vuur, lucht en ether. Elk element heeft unieke eigenschappen en speelt een cruciale rol in ons fysieke en spirituele welzijn.

Het Aarde-element staat voor stabiliteit, stevigheid en verbondenheid met de fysieke wereld. Het helpt je gegrond en in balans te blijven.

In deze sessie ga je je bewust worden van het element aarde. Eerst in en daarna rondom je fysieke lichaam. Je zult je zintuigen gebruiken om het element aarde te visualiseren en te voelen binnenin je. Daarna wordt je je bewust van het aarde-element in alles om je heen. Dit helpt je te beseffen dat de aarde in jou en de aarde om je heen één en hetzelfde zijn.

Naarmate je dieper in de oefening gaat, zul je ontdekken dat er geen onderscheid is tussen ‘jouw’ aarde-element en het aarde-element in al het andere. Het is allemaal één geheel. Deze realisatie helpt je de eenheid van de aarde binnen en buiten je te ervaren.

Deze krachtige oefening bevordert een gevoel van verbondenheid met de fysieke wereld om je heen en helpt je de scheiding tussen je fysieke lichaam en je ‘Zelf’ (je ziel) voor te stellen. Bovendien is het een uitstekende manier om lichaamsstabiliteit en concentratie te verbeteren. Ook als de filosofie je niet direct aanspreekt, kan deze meditatie je een immens gevoel van rust en kalmte geven, doordat je je concentreert op de zwaarte in je lichaam!

Doe mee en ervaar wat het voor jou doet!

Een actieve les, waarbij het hele lichaam aan bod komt, gevolgd door een eindontspanning als toetje. Ik geef zo veel mogelijk opties aan bij de verschillende yogahoudingen, zodat deze les voor iedereen toegankelijk is.