Om Bona Vita Yoga
Dette er greit å vite før du kommer til oss første gang:
* senk skuldrene og pust! Yoga er for alle og vi er her for å veilede og motivere - vi lover at du blir tatt varmt i mot av oss!
* kom i tide, gjerne 15 min før timen starter første gang slik at vi kan ta en prat før vi begynner
* det er parkering på hele plassen utenfor studioet, og du registrerer deg på vår iPad inne i studioet for å få gratis parkering mens du er hos oss
* det er toalett i studioet hvor du også kan skifte
* lurer du på noe tar du enkelt kontakt med oss på post@bonavitayoga.no eller send sms til 950 05 755
Og du, hjertelig velkommen skal du være!
VIL DU LESE LITT MER OM YOGA?
“Yoga is not for the flexible, it’s for the willing.”
Og det mener vi virkelig! Yoga handler i veldig liten grad om fleksibilitet og i stor grad om et åpent sinn og nysgjerrighet.
I yoga praksisen har vi fokus på hele mennesket, både kropp, sinn og sjel. Gjennom fysiske øvelser vil du utvikle bevegelighet, fysisk og mental styrke og økt tilstedeværelse. Pusten har en sentral plass, og hver time avsluttes med avspenning.
Praksisen tilrettelegges etter alder, ferdighetsnivå og eventuelt fysiske utfordringer, og praktiseres av både kvinner og menn. Du får personlig veiledning underveis og alternativer der det trengs. Forbedret kroppsholdning, økt indre ro og evne til å tåle stress er ofte effekter av yoga.
I undervisningen bruker vi tydelige instruksjoner som gjør det enkelt å følge. Vi bruker hjelpemidler som pledd, blokker og belte for å tilgjengeliggjøre stillingene slik at du får best mulig effekt på en trygg måte.
Timene er både aktive og rolige, avhengig av type time og nivå. De har et avslappet preg samtidig som de er motiverende og gir utfordring. Yoga er et verktøy for å oppnå et mer balansert liv, både fysisk, mentalt, psykisk og spirituelt, og tiden på matta er en investering i eget liv. Ordene i firmanavnet “Bona Vita” betyr “godt liv” og det er det jeg ønsker å videreformidle gjennom yoga.
Alle lærerne hos oss er sertifiserte yoga lærere. Bente er sertifisert Iyengar yogalærer og underviser i dette.
* senk skuldrene og pust! Yoga er for alle og vi er her for å veilede og motivere - vi lover at du blir tatt varmt i mot av oss!
* kom i tide, gjerne 15 min før timen starter første gang slik at vi kan ta en prat før vi begynner
* det er parkering på hele plassen utenfor studioet, og du registrerer deg på vår iPad inne i studioet for å få gratis parkering mens du er hos oss
* det er toalett i studioet hvor du også kan skifte
* lurer du på noe tar du enkelt kontakt med oss på post@bonavitayoga.no eller send sms til 950 05 755
Og du, hjertelig velkommen skal du være!
VIL DU LESE LITT MER OM YOGA?
“Yoga is not for the flexible, it’s for the willing.”
Og det mener vi virkelig! Yoga handler i veldig liten grad om fleksibilitet og i stor grad om et åpent sinn og nysgjerrighet.
I yoga praksisen har vi fokus på hele mennesket, både kropp, sinn og sjel. Gjennom fysiske øvelser vil du utvikle bevegelighet, fysisk og mental styrke og økt tilstedeværelse. Pusten har en sentral plass, og hver time avsluttes med avspenning.
Praksisen tilrettelegges etter alder, ferdighetsnivå og eventuelt fysiske utfordringer, og praktiseres av både kvinner og menn. Du får personlig veiledning underveis og alternativer der det trengs. Forbedret kroppsholdning, økt indre ro og evne til å tåle stress er ofte effekter av yoga.
I undervisningen bruker vi tydelige instruksjoner som gjør det enkelt å følge. Vi bruker hjelpemidler som pledd, blokker og belte for å tilgjengeliggjøre stillingene slik at du får best mulig effekt på en trygg måte.
Timene er både aktive og rolige, avhengig av type time og nivå. De har et avslappet preg samtidig som de er motiverende og gir utfordring. Yoga er et verktøy for å oppnå et mer balansert liv, både fysisk, mentalt, psykisk og spirituelt, og tiden på matta er en investering i eget liv. Ordene i firmanavnet “Bona Vita” betyr “godt liv” og det er det jeg ønsker å videreformidle gjennom yoga.
Alle lærerne hos oss er sertifiserte yoga lærere. Bente er sertifisert Iyengar yogalærer og underviser i dette.