Rise and shine!

Morgenen er den beste tiden på døgnet å praktisere yoga. Kroppen er uthvilt, sinnet er stille og fokuset er på topp. Bli med og prøv - vi lover at dette er den beste måten å starte dagen på!

Dette er dynamiske 30 minutter for å vekke kroppen og gjøre den klar for dagen. Timen har åpent nivå og tilpasses deltakerne. Den settes opp med tanke på at mange har hjemmekontor og har mulighet til å praktisere en kort økt på morgenen.

I denne timen tilpasser vi yogaen for seniorer. Det vil si at vi går litt roligere frem, tar hensyn til stivhet, balanse og andre utfordringer, og bruker mer utstyr der det er nødvendig. Ut over dette er denne timen lik Yoga for stive.

Dette er en rolig yoga klasse. Nervesystemet blir beroliget og vi kommer til en dyp avspenning. Å praktisere restorativ yoga er svært gunstig, spesielt i dag hvor tempoet og stressnivået ofte er alt for høyt og all stimuli utenfra kan være overveldende. Vi bruker lengre tid i stillingene enn i de andre yoga klassene. Restorativ yoga gir en dyp indre ro og er som å lade batteriene i både kropp, sinn og sjel.

Klassene er lagt opp for å passe alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du trenger ikke være fleksibel for å praktisere yoga.

Christine bruker i tillegg eteriske oljer som et supplement i timene, både i diffuser + at du får olje som du selv kan påføre på f.eks. nakke, skuldre og fotsåler.

"Yoga is not for the flexible, it's for the willing."
For stiv til å prøve yoga? Ikke hos oss. Her er kurset spesielt tilpasset deg!

Dette er også den perfekte starten for nybegynnere. Timen er både aktiv og rolig. Stivhet og smerte i nakke, skuldre og rygg samt vonde knær og korte lår muskler blir spesielt adressert. Her får du et innblikk i de positive helseeffektene yoga kan tilby. Kurset passer for alle, både kvinner og menn. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du kan derfor være både stiv og nybegynner for å ha glede og utbytte av å delta på dette kurset.

Vi fokuserer på mulighetene - ikke begrensningene!

Et kurs som er beregnet for nybegynnere til litt øvede. Det er en fordel om du har praktisert litt yoga før. I timene er det fokus på både aktive og rolige stillinger, styrke og fleksibilitet, avspenning og pust. Timene er varierte og alltid forskjellige. Det er en fin, lett stemning i timene med rom for å senke skuldrene og ta frem et smil. Vårt mål er at studentene skal oppleve mestring og progresjonen, og gå hjem fra timene med en mer balansert kropp og et roligere sinn.

Ett nivå høyere enn Yoga 1 og en time for studenter som har praktisert Yoga 1 eller tilsvarende en stund. Vi jobber mer detaljert for å oppleve stillingene på en ny og dypere måte med mer tilstedeværelse. Vi fordyper oss i stillingene, utfordrer oss selv mer og opplever glede og mestring. Fokuset på inversjonene er større og her praktiserer vi hodestående og skulderstående. Spør din lærer hvis du lurer på om du er klar for Yoga 2.