Hatha Yoga is een klassieke yogavorm (als je vroeger yoga hebt gedaan was dat waarschijnlijk Hatha) waarin beweging, ademhaling en bewustzijn samenkomen. De houdingen (asana’s) worden rustig opgebouwd en een tijdje vastgehouden, waardoor je de tijd krijgt om goed te voelen, je lichaam te versterken en je ademhaling te verdiepen.

Deze les brengt balans tussen inspanning en ontspanning. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en focus, terwijl je tegelijkertijd leert luisteren naar je lichaam. De adem helpt je om in het moment te blijven en je aandacht naar binnen te richten.

Hatha Yoga is geschikt voor iedereen – of je nu net begint of al ervaring hebt. De les biedt structuur, rust en helderheid. Een uitnodiging om steeds weer thuis te komen bij jezelf, op de mat én daarbuiten.