Deze rustige les is een uitnodiging om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken.

Met zachte, vloeiende bewegingen en langere houdingen verbinden we beweging aan ademhaling. De focus ligt niet op inspanning, maar op overgave. Je onderzoekt waar spanning zit, waar je los kunt laten, en hoe je meer aanwezig kunt zijn – precies zoals je nu bent.

De adem speelt hierin een belangrijke rol: ze helpt je om je aandacht naar binnen te brengen en contact te maken met wat er leeft in jou. Deze les is niet prestatiegericht, maar een uitnodiging tot voelen, verzachten en vertragen.

Het ondersteunt je zenuwstelsel, brengt rust in je lijf én je hoofd, en helpt je om dichter bij jezelf te komen.