Hatha Yoga
6 mei 2026 •
18:45 - 19:45
Margrietstraat 72, Boogaards intentie
Anja Van den Boogaard
Bewegen zoals bij yoga is voor mij therapie, brengt je dichterbij jezelf, je adem en zoveel meer. Namaste
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Hatha Yoga
Hatha yoga is een klassieke yogavorm die draait om de balans tussen inspanning en ontspanning. In een Hatha-les worden rustige, statische houdingen afgewisseld met een zachte flow, waarbij de ademhaling centraal staat. Dit geeft je de ruimte om een diepe connectie met je lichaam te ervaren en in het moment te zijn, waardoor je je lichaamsbewustzijn vergroot.
De naam "Hatha" komt van de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan), die staan voor actie en innerlijke rust. Deze tegengestelde energieën komen samen in Hatha, waarbij we door adem en concentratie bewustzijn in het lichaam brengen. Ademoefeningen zijn hierbij belangrijk en helpen je een rustige, diepe ademhaling te behouden, zowel op de mat als daarbuiten.
Een Yang–Yin les is een mooie combinatie van twee werelden: beweging en verstilling, kracht en zachtheid, actie en overgave.
We beginnen de les in yang-energie. Dit is het actieve deel van de les, waarin je het lichaam in beweging brengt. De houdingen volgen elkaar vloeiend op, je adem helpt je mee te bewegen en je voelt de warmte en kracht in je spieren ontstaan. Yang helpt om spanning los te laten, energie te laten stromen en weer echt in je lichaam te komen.
Na dit actieve deel zakken we langzaam de les in. De overgang naar yin is bewust en rustig. In het yin-gedeelte blijven we langer in houdingen, dicht bij de grond, met aandacht voor ontspanning en verzachting. Hier werken we dieper door op bindweefsel, gewrichten en fascia. Maar misschien nog belangrijker: we geven het zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen en je lichaam te laten herstellen.
Een Yang–Yin les is een mooie combinatie van twee werelden: beweging en verstilling, kracht en zachtheid, actie en overgave.
We beginnen de les in yang-energie. Dit is het actieve deel van de les, waarin je het lichaam in beweging brengt. De houdingen volgen elkaar vloeiend op, je adem helpt je mee te bewegen en je voelt de warmte en kracht in je spieren ontstaan. Yang helpt om spanning los te laten, energie te laten stromen en weer echt in je lichaam te komen.
Na dit actieve deel zakken we langzaam de les in. De overgang naar yin is bewust en rustig. In het yin-gedeelte blijven we langer in houdingen, dicht bij de grond, met aandacht voor ontspanning en verzachting. Hier werken we dieper door op bindweefsel, gewrichten en fascia. Maar misschien nog belangrijker: we geven het zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen en je lichaam te laten herstellen.
Hatha yoga is een klassieke yogavorm die draait om de balans tussen inspanning en ontspanning. In een Hatha-les worden rustige, statische houdingen afgewisseld met een zachte flow, waarbij de ademhaling centraal staat. Dit geeft je de ruimte om een diepe connectie met je lichaam te ervaren en in het moment te zijn, waardoor je je lichaamsbewustzijn vergroot.
De naam "Hatha" komt van de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan), die staan voor actie en innerlijke rust. Deze tegengestelde energieën komen samen in Hatha, waarbij we door adem en concentratie bewustzijn in het lichaam brengen. Ademoefeningen zijn hierbij belangrijk en helpen je een rustige, diepe ademhaling te behouden, zowel op de mat als daarbuiten.
Een Yang–Yin les is een mooie combinatie van twee werelden: beweging en verstilling, kracht en zachtheid, actie en overgave.
We beginnen de les in yang-energie. Dit is het actieve deel van de les, waarin je het lichaam in beweging brengt. De houdingen volgen elkaar vloeiend op, je adem helpt je mee te bewegen en je voelt de warmte en kracht in je spieren ontstaan. Yang helpt om spanning los te laten, energie te laten stromen en weer echt in je lichaam te komen.
Na dit actieve deel zakken we langzaam de les in. De overgang naar yin is bewust en rustig. In het yin-gedeelte blijven we langer in houdingen, dicht bij de grond, met aandacht voor ontspanning en verzachting. Hier werken we dieper door op bindweefsel, gewrichten en fascia. Maar misschien nog belangrijker: we geven het zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen en je lichaam te laten herstellen.
Een Yang–Yin les is een mooie combinatie van twee werelden: beweging en verstilling, kracht en zachtheid, actie en overgave.
We beginnen de les in yang-energie. Dit is het actieve deel van de les, waarin je het lichaam in beweging brengt. De houdingen volgen elkaar vloeiend op, je adem helpt je mee te bewegen en je voelt de warmte en kracht in je spieren ontstaan. Yang helpt om spanning los te laten, energie te laten stromen en weer echt in je lichaam te komen.
Na dit actieve deel zakken we langzaam de les in. De overgang naar yin is bewust en rustig. In het yin-gedeelte blijven we langer in houdingen, dicht bij de grond, met aandacht voor ontspanning en verzachting. Hier werken we dieper door op bindweefsel, gewrichten en fascia. Maar misschien nog belangrijker: we geven het zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen en je lichaam te laten herstellen.