Tijdens de Vinyasa les flow je van de ene houding (asana), in de andere. De houdingen vloeien in elkaar over, verbonden door de adem. Tijdens de les ben je actief in beweging, en ben je bewust bezig met jezelf, en je hoofd leegmaken.

In mijn les wisselen we af tussen 'Yin' en 'Yang'.
De Yin energie wanneer we even net wat langer in de houding blijven om ruimte te creëren en los te laten in ons lijf.

De Yang energie vinden we door te bewegen en krachtige houdingen op te zoeken, deze laat ons hart pompen en geeft ons energie, kracht en sterkere spieren.

In mijn lessen focus ik op het genieten van het fysiek bezig zijn, maar ook het durven ontspannen en afschakelen in ons hoofd.

In de les heb je de ruimte om bij je eigen tempo en kunnen te blijven, waardoor je vanzelf zult versterken, meer flexibiliteit gaat ervaren, en natuurlijk meer ontspanning en rust.