Lenigheid, kracht & ontspanning

De naam ‘Hatha’ bestaat uit 2 onderdelen: ha (zon) en tha (maan).
‘Ha’ verwijst naar het Yang element; de zon, het vurige en het mannelijke. ‘Tha’ verwijst naar het Yin element; de maan, het kalmerende en het vrouwelijke. 

Hatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga. Het draait om evenwicht. Via inspanning èn ontspanning werk jij naar een gevoel van harmonie. Door de beoefening van asana’s (houdingen) en te bewegen met aandacht, krijg jij inzicht in hoe het werkt bij jou. Waar reageer jij op? Wanneer zet jij je schrap? Hoe laat jij ontspanning toe in een meer intensieve houding?
​
Mijn lessen kenmerken zich door een trage flow. We bewegen op zachte en dynamische wijze van de ene houding naar de andere, om soms even in een houding te verblijven. Kracht en balans komen hier samen. Je neemt de tijd om te voelen hoe het lichaam reageert, waar ruimte te ervaren is. Je creëert een groter bewustzijn van jouw lichaam en geest.
​
De adem is van essentiële waarde in mijn lessen. Het krijgt vorm doordat we bewegen op de adem en ademoefeningen toepassen, oftewel ademwerk (pranayama).

De yogales eindigt altijd met een eindontspanning, Savasana, en/of een korte meditatie. Het is een moment in de les waar jij je volledig mag ontspannen. 

Ik bied voortdurend alternatieven aan. Zodat jij alle ruimte krijgt om de houding aan te passen. Zelfzorg en compassie voor het lichaam vind ik ontzettend belangrijk.

Ik hoop je binnenkort te ont-moeten op de mat!