Wil je een sterk en stabiel lichaam, minder (rug)klachten en meer controle over je houding en beweging? Dan is Pilates een waardevolle aanvulling op jouw week en yogabasis.

In deze les werk je vanuit de core – de dieperliggende spieren rond je buik, bekken en onderrug. Door rustige, gecontroleerde oefeningen bouw je kracht op van binnenuit. Je leert je lichaam beter aan te sturen, verbetert je houding en beweegt met meer gemak en balans.

Pilates is geschikt voor iedereen: of je nu herstellende bent, klachten wilt voorkomen of gewoon bewuster wilt bewegen. De oefeningen zijn laagdrempelig, maar effectief – je voelt het verschil al na een paar lessen.

Pilates helpt je om sterker, soepeler én meer in verbinding met je lichaam te staan.

De combi pilates en yoga zorgt voor een sterker en soepelere balans zowel fysiek als mentaal.

Wil je kracht opbouwen, soepelheid ontwikkelen en je hoofd leegmaken na een lange dag? Dan is Vinyasa Yoga precies wat je zoekt. In deze dynamische les verbind je elke beweging met je adem, waardoor een vloeiende, bijna dansachtige flow ontstaat. De intentie van de Vinyasa is dan ook om uiteindelijk mindfull in iedere beweging te kunnen zijn.

De les begint met een rustige opwarming, waarna we stap voor stap toewerken naar krachtigere houdingen en uitdagende overgangen. Je wordt uitgenodigd om te voelen wat je lichaam aankan, zonder te forceren. Door het ritme van je adem te volgen, ontstaat er ruimte in je lijf én in je hoofd.

Vinyasa Yoga versterkt je core, verbetert je balans en geeft je nieuwe energie. Het is een actieve les die je fysiek uitdaagt, maar waarin altijd ruimte blijft voor ontspanning en bewustzijn.

Of je nu al ervaring hebt of net begint: je bent welkom om op jouw tempo mee te doen en je eigen flow te vinden.