Voel je de behoefte om te vertragen, om even stil te staan bij wat je voelt en nodig hebt? Dan is de Yin Flow Yoga iets voor jou. Deze rustige les is een uitnodiging om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken.

Met zachte, vloeiende bewegingen en langere houdingen verbinden we beweging aan ademhaling. Je onderzoekt waar spanning zit, waar je los kunt laten, en hoe je meer aanwezig kunt zijn – precies zoals je nu bent.

De adem speelt hierin een belangrijke rol: ze helpt je om je aandacht naar binnen te brengen en contact te maken met wat er leeft in jou. Deze les is niet prestatiegericht, maar een uitnodiging tot voelen, verzachten en vertragen.

Het ondersteunt je zenuwstelsel, brengt rust in je lijf én je hoofd, en helpt je om dichter bij jezelf te komen.

Hatha yoga is een klassieke yogavorm die draait om de balans tussen inspanning en ontspanning. In een Hatha-les worden rustige, statische houdingen afgewisseld met een zachte flow, waarbij de ademhaling centraal staat. Dit geeft je de ruimte om een diepe connectie met je lichaam te ervaren en in het moment te zijn, waardoor je je lichaamsbewustzijn vergroot.

De naam "Hatha" komt van de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan), die staan voor actie en innerlijke rust. Deze tegengestelde energieën komen samen in Hatha, waarbij we door adem en concentratie bewustzijn in het lichaam brengen. Ademoefeningen zijn hierbij belangrijk en helpen je een rustige, diepe ademhaling te behouden, zowel op de mat als daarbuiten.