Deze rustige les is een uitnodiging om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken.

Met zachte, vloeiende bewegingen en langere houdingen verbinden we beweging aan ademhaling. De focus ligt niet op inspanning, maar op overgave. Je onderzoekt waar spanning zit, waar je los kunt laten, en hoe je meer aanwezig kunt zijn – precies zoals je nu bent.

De adem speelt hierin een belangrijke rol: ze helpt je om je aandacht naar binnen te brengen en contact te maken met wat er leeft in jou. Deze les is niet prestatiegericht, maar een uitnodiging tot voelen, verzachten en vertragen.

Het ondersteunt je zenuwstelsel, brengt rust in je lijf én je hoofd, en helpt je om dichter bij jezelf te komen.

Wil je kracht opbouwen, soepelheid ontwikkelen en je hoofd leegmaken na een lange dag? Dan is Vinyasa Yoga precies wat je zoekt. In deze dynamische les verbind je elke beweging met je adem, waardoor een vloeiende, bijna dansachtige flow ontstaat. De intentie van de Vinyasa is dan ook om uiteindelijk mindfull in iedere beweging te kunnen zijn.

De les begint met een rustige opwarming, waarna we stap voor stap toewerken naar krachtigere houdingen en uitdagende overgangen. Je wordt uitgenodigd om te voelen wat je lichaam aankan, zonder te forceren. Door het ritme van je adem te volgen, ontstaat er ruimte in je lijf én in je hoofd.

Vinyasa Yoga versterkt je core, verbetert je balans en geeft je nieuwe energie. Het is een actieve les die je fysiek uitdaagt, maar waarin altijd ruimte blijft voor ontspanning en bewustzijn.

Of je nu al ervaring hebt of net begint: je bent welkom om op jouw tempo mee te doen en je eigen flow te vinden.

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar te zijn.

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar te zijn.

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar te zijn.

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar te zijn.

Diepe ontspanning. Herstel van binnenuit.
Laat de dag zacht van je afglijden. In deze liggende yogavorm hoef je niets te doen – alleen liggen, luisteren en ontvangen.

Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaapyoga’ genoemd, maar je blijft wakker in een staat tussen slapen en waken. Je lichaam komt volledig tot rust, terwijl je bewustzijn helder blijft. Dit helpt je om spanningen los te laten en je zenuwstelsel tot diepe kalmte te brengen.

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar te zijn.

Hatha Yoga is een klassieke yogavorm (als je vroeger yoga hebt gedaan was dat waarschijnlijk Hatha) waarin beweging, ademhaling en bewustzijn samenkomen. De houdingen (asana’s) worden rustig opgebouwd en een tijdje vastgehouden, waardoor je de tijd krijgt om goed te voelen, je lichaam te versterken en je ademhaling te verdiepen.

Deze les brengt balans tussen inspanning en ontspanning. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en focus, terwijl je tegelijkertijd leert luisteren naar je lichaam. De adem helpt je om in het moment te blijven en je aandacht naar binnen te richten.

Hatha Yoga is geschikt voor iedereen – of je nu net begint of al ervaring hebt. De les biedt structuur, rust en helderheid. Een uitnodiging om steeds weer thuis te komen bij jezelf, op de mat én daarbuiten.

Hatha Yoga is een klassieke yogavorm (als je vroeger yoga hebt gedaan was dat waarschijnlijk Hatha) waarin beweging, ademhaling en bewustzijn samenkomen. De houdingen (asana’s) worden rustig opgebouwd en een tijdje vastgehouden, waardoor je de tijd krijgt om goed te voelen, je lichaam te versterken en je ademhaling te verdiepen.

Deze les brengt balans tussen inspanning en ontspanning. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en focus, terwijl je tegelijkertijd leert luisteren naar je lichaam. De adem helpt je om in het moment te blijven en je aandacht naar binnen te richten.

Hatha Yoga is geschikt voor iedereen – of je nu net begint of al ervaring hebt. De les biedt structuur, rust en helderheid. Een uitnodiging om steeds weer thuis te komen bij jezelf, op de mat én daarbuiten.

Sensitive Yoga – verstillen, voelen, verzachten.
Een zachte yogales gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel en het verdiepen van het contact met jezelf.
Ideaal voor wie (hoog)gevoelig is, spanning opbouwt in het lichaam, of simpelweg even wil zijn zonder prikkels of druk.

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar te zijn.

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.

Gun jezelf deze pauze. Je hoeft niets op te lossen, alleen maar te zijn.

Zin in een les die je fysiek uitdaagt én mentaal versterkt? Power Yoga is een dynamische vorm van yoga waarin adem, kracht en beweging samenkomen in een energieke flow.

Je werkt aan spierkracht, uithoudingsvermogen, balans en flexibiliteit en dat alles met volledige aandacht voor je adem. De les brengt je in het hier en nu, terwijl je lichaam krachtiger en soepeler wordt. Je leert je grenzen kennen én verleggen, steeds met respect voor je eigen ritme.

Power Yoga is perfect voor wie houdt van actief bewegen, focus wil opbouwen en na afloop wil genieten van een voldaan en helder gevoel. Je stapt van de mat af met nieuwe energie – zowel in je lijf als in je hoofd.

Deze vinyasa is voor beginners. Of als je verdieping wilt in de vinyasa, meer gericht op techniek en een rustigere flow.

Even terug naar de basis..

In de hectiek van alledag is het soms moeilijk om écht tot rust te komen. Yin Yoga biedt je een moment van diepe ontspanning en thuiskomen in jezelf. In deze rustige les blijf je langer in houdingen, meestal zittend of liggend, zodat je de diepere lagen van je lichaam – bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel aanspreekt. Cathy brengt iets meer flow in de les om vanuit beweging je lichaam te herstellen, daarin verbinding en rust te vinden.

Het gaat niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Je ademt, voelt en laat los. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Spanningen mogen smelten, gedachten mogen komen en gaan. Bewust te worden van dit proces.

Yin Yoga brengt je in contact met de stilte in jezelf. Het helpt je om stress los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en de natuurlijke balans in lichaam en geest te herstellen.