Hatha Yoga



Hatha yoga is een klassieke yogavorm die draait om de balans tussen inspanning en ontspanning. In een Hatha-les worden rustige, statische houdingen afgewisseld met een zachte flow, waarbij de ademhaling centraal staat. Dit geeft je de ruimte om een diepe connectie met je lichaam te ervaren en in het moment te zijn, waardoor je je lichaamsbewustzijn vergroot.

De naam "Hatha" komt van de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan), die staan voor actie en innerlijke rust. Deze tegengestelde energieën komen samen in Hatha, waarbij we door adem en concentratie bewustzijn in het lichaam brengen. Ademoefeningen zijn hierbij belangrijk en helpen je een rustige, diepe ademhaling te behouden, zowel op de mat als daarbuiten.



Wat gaan we doen

Hatha zit een fijne opbouw in, het zijn rustige bewegingen die ervoor zorgen dat je goed kan voelen tot waar de houding goed voelt. Elke les omvat bewegingen voor de gehele wervelkolom, de bron van vitaliteit in je lichaam. Het zijn statische en/of zachte bewegingen, balanshoudingingen, yin houdingen maar ook actieve houdingen komen aan bod maar omdat het tempo laag is kan je je eigen yogahouding vinden.

Wat neem ik mee

Je hoeft niets speciaals mee te nemen, maar je mag uiteraard wel je eigen spullen meenemen. Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.

Yin Yoga

Yin yoga is een kalme, meditatieve yogavorm die je uitnodigt om in het moment te zijn en ruimte te creëren in je lichaam. De nadruk ligt op ontspannen en het loslaten van spieren met behulp van een rustige ademhaling. Yin yoga maakt je lichaam soepeler, creëert ruimte en bevordert de vrije stroom van energie.

In Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden gemiddeld 3 tot 5 minuten, dit geeft je lichaam de tijd om echt los te laten, ruimte te creeren in de bindweefsel, spieren en gewrichten. Het idee is dat je je lichaam niet in een houding dwingt, maar de houding gebruikt om je lichaam beter te voelen. Je aandacht te leren focussen op dit moment, in deze houding en te zijn met wat er is.

Een rustige yin les met extra ruimte voor ontspanning en herstel.

We nemen de tijd om spanning los te laten en het lichaam tot rust te brengen.