Yin Yoga

Yin yoga is een kalme, meditatieve yogavorm die je uitnodigt om in het moment te zijn en ruimte te creëren in je lichaam. De nadruk ligt op ontspannen en het loslaten van spieren met behulp van een rustige ademhaling. Yin yoga maakt je lichaam soepeler, creëert ruimte en bevordert de vrije stroom van energie.

In Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden gemiddeld 3 tot 5 minuten, dit geeft je lichaam de tijd om echt los te laten, ruimte te creeren in de bindweefsel, spieren en gewrichten. Het idee is dat je je lichaam niet in een houding dwingt, maar de houding gebruikt om je lichaam beter te voelen. Je aandacht te leren focussen op dit moment, in deze houding en te zijn met wat er is.