Bouge ton boule - Planning

20 - 26 juillet 2026

Cette semaine

Lundi, 20 juillet

11:30

Sherley

Renfo - Pilates ✨

20 juillet 2026 • 11:30 - 12:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Mix entre le renforcement musculaire associé aux principes du pilates et de sa respiration pour améliorer la posture, la tonicité et la stabilité.
Les muscles profonds dont les abdos et le périnée sont sollicités.
Un cours doux qui travaille en profondeur.

👉 Accessible lors de la grossesse et en post partum.

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Mardi, 21 juillet

11:30

Sherley

Yogalates 🧘🏽

21 juillet 2026 • 11:30 - 12:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Fusion du yoga et du pilates pour améliorer la souplesse, la mobilité et le centre profond.
On travaille sur la détente du corps, du cœur et de la tête pour libérer stress, douleurs et tensions physiques.

👉 Cours accessible pendant la grossesse et le post partum

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12:30

Sherley

Cardio Training ❤️‍🔥

21 juillet 2026 • 12:30 - 13:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Cours dynamique et intense qui permet de brûler un max de calories et d'améliorer la condition physique générale.

👉 Des options - faciles et difficiles - sont toujours proposées sur les exercices afin de réussir à suivre la cadence à son rythme sans se blesser et sans se dégoûter!

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Mercredi, 22 juillet

Pas de cours

Jeudi, 23 juillet

17:30

Sherley

Renfo - Pilates ✨

23 juillet 2026 • 17:30 - 18:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

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18:30

Sherley

Body Step 💦

Body Step 💦 Liste d'attente

23 juillet 2026 • 18:30 - 19:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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Description

Renforcement musculaire utilisant le step comme accessoire, avec une touche de cardio doux.
Ce cours permet de travailler l'ensemble du corps et d'améliorer son cardio sans se mettre dans le rouge.

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Vendredi, 24 juillet

18:30

Sherley

Renfo - Pilates ✨

24 juillet 2026 • 18:30 - 19:15

Sherley Coaching

Ton petit studio familial et convivial pour bouger et resté motivé. Séances en petits groupes pour un suivi de qualité et des cours endiablés. Bouge ton boule avec nous, réserve vite !

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