In onze snelle, digitale en stressvolle samenleving met zijn hoge verwachtingen staan we continu ‘aan’ en verbreken we vaak - onbewust - de verbinding met onze ademhaling, ons lichaam, onze geest en onze gevoelens. Hierdoor kunnen we - veel voorkomende - mentale, emotionele en fysieke klachten krijgen. Gelukkig kunnen we zelf invloed uitoefenen om deze klachten te voorkomen dan wel te verminderen, namelijk door ons zenuwstelsel te kalmeren. Onze ademhaling speelt hierbij een hele belangrijke rol.

Inner Axis is een adem practice bestaande uit de combinatie van ademhalingsoefeningen, op de ademhaling afgestemde bewegingen, toegankelijke yogahoudingen en meditatie, waarbij de kalmerende en helende kracht van de ademhaling in de kern van de beoefening staat.

Alle oefeningen worden uitgevoerd met een diepe, langzame en bewuste ademhaling (de zogeheten oceaanademhaling) die een kalmerend effect op ons zenuwstelsel heeft, waardoor ons lichaam zich ontspant, onze geest tot rust komt en ons hartcentrum zich opent.

Door het beoefenen van Inner Axis leer je concrete tools om ‘stress’ symptomen te voorkomen en te verminderen. Deze technieken kun je direct toepassen in je dagelijks leven.

Je kunt jouw gezondheid en mentaal-emotioneel welzijn zelf beïnvloeden met je ademhaling, hetgeen niet alleen een positief transformerend effect heeft op jezelf als mens, maar ook op je directe omgeving en uiteindelijk op een meer gezond, energiek, bewust, ontspannen en gelukkig leven vanuit je hart!

Iedere les begint met een vaste reeks van - op de ademhaling - afgestemde bewegingen, die eenvoudig en toegankelijk zijn. De les eindigt met aandacht voor volledige ontspanning.

Inner Axis is een beoefening voor het leven - het alledaagse leven - en toegankelijk voor ‘every body’ en ‘everybody’.

Dus voel je welkom!

Breathe 2 Connect
- Mirjam -