We gaan in deze les terug naar de basis van onze ademhaling. Je leert hoe het ademmechanisme werkt en krijgt handvatten om controle over je lichaam te krijgen. Je wordt meegenomen in hoe jij jezelf reguleert en hoe je in een ontspannen staat komt.

Het is fijn om tijdens deze les comfortabele kleding te dragen. Het dragen van verschillende lagen kan fijn zijn als je het warm of koud krijgt. Tijdens de les liggen we veel op de yoga mat en daarnaast gebruiken we soms meditatie kussens, een bolster of ander materiaal wat aanwezig zal zijn.