In dit mini retreat mag jij even op adem komen. Tijdens deze 2 uur durende sessie neem ik je mee op een ontspannende reis met yin yoga, yoga nidra en een helend sound bath.
Ik begin de ochtend met een ontspannende meditatie en ademhalingsoefening.
Vervolgens mag je lijf verzachten en ontspannen met zachte yin houdingen. Etherische olie helpt je om nog makkelijker tot rust te komen en verdiepen het effect van de yin yoga. Langzaam daal je vanuit je hoofd in je lichaam.
Na de yin mag je lekker gaan liggen voor de yoga nidra. Yoga Nidra betekent letterlijk de slaap van de yogi. Het is een ontspanningsmethode die zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest.
Na de Nidra neem ik je mee in een sound bath/klankbad. De klanken zijn niet alleen te horen ze zijn ook voelbaar in het lichaam. Klanken van verschillende oer-instrumenten hebben een helende werking en helpen om opgehoopte spanningen en blokkades los te weken.
Klanken brengen je in een natuurlijke staat van ontspanning, terug bij jezelf en zorgen voor balans in lichaam en geest.
Na deze sessie sluiten we af met een kopje thee en wat lekkers.
Deelname aan deze sessie €35, incl alle materialen en thee met wat lekkers.
Deze les is te boeken met een XL les (120 min)