Powerwalken is lopen in een stevig tempo. De spierversterkende oefeningen die tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.
Door deze natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures nagenoeg nihil.
En powerwalken is leuk! Lekker naar buiten, de natuur in, bewegen, frisse lucht in je longen, spieren activeren en sterker maken....Heerlijk!

Yin yoga is een ontspannende vorm van yoga waarbij je juist je spieren mag ontspannen zodat je de diepere weefsels (bindweefsel, banden, gewrichten) versterkt en soepel houdt. Dit houdt het lichaam soepel en veerkrachtig.
Deze sessie combineert het actieve met het passieve, inspanning met ontspanning, bewegen met verstillen, yang met yin. Het een kan niet zonder het ander, het is complementair aan elkaar en we hebben beide nodig om gezond oud(er)te worden.
Deze fijne sessies worden door Powerwalkclub Varsseveld-Lichtenvoorde en Yogaboerderij Bullens georganiseerd.
Aanmelden kan via Momoyoga en je ontvangt dan een betaalverzoekje van Powerwalkclub Varsseveld-Lichtenvoorde (Cristel Weanink) en na betaling is je inschrijving definitief.
Waar: Yogaboerderij Bullens
Tijd: 15.00-17.00
Investering: €25

In dit mini-retreat voor vrouwen gaan we een liefdevolle reis naar binnen maken.
We starten de middag met een warm welkom en daarna een meditatie. Bij mooi weer doen we dit buiten. Dan volgt de cacao ceremonie, deze is in de yogazaal.
Pure rauwe cacao is een krachtig plantmedicijn. Het ontgift je lichaam en je ziel en geeft je immuunsysteem een enorme boost. Cacao is een zacht maar toch krachtig medicijn wat je de mogelijkheid geeft om je hart te openen en healing te vinden op verschillende niveaus.

Dan volgt een prachtige ademreis die jou meevoert naar een diepe ontspanning, innerlijke rust en n heling.
Deze ademreis helpt jou om spanningen en blokkades los te laten, ruimte te maken op verschillende niveaus, en jezelf te verbinden met de kracht van je adem.
We sluiten af met een ontspannende klankschalensessie of een mooi muzieknummer zodat alle ervaringen van deze ochtend in kunnen dalen en integreren.

Dit mini retreat geeft jou de ruimte om te vertragen, te verstillen en op adem te komen.
Een prachtige kans om kennis te maken met de helende kracht van cacao en ademwerk.
Deze middag wordt begeleid door Christina Smit & Bianca Klijnsma
De groep is klein, maximaal 9 personen. Vol = Vol
Deelname € 69
Tijd 13.30-16.30 uur.
Inclusief cacao, alle materialen, thee en begeleiding door 2 coaches.